Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng

Hãy nhanh tay sở hữu những sản phẩm yêu thích của bạn

Tiếp tục mua hàng
Mua nhanh
close or Esc Key
Mua nhanh sản phẩm

Giỏ hàng của bạn

0 sản phẩm 0

Tổng đài tư vấn

1800.2055

6 bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng

14/11/2016 | 13:57 - Bài tập giảm cân

Những ngấn mỡ thừa trên bụng, bắp tay, mông, eo, đùi... khiến nhiều người cảm thấy tự ti và khó khăn trong việc lựa chọn trang phục. Đừng lo lắng, chỉ cần chăm chỉ tập 6 bài tập giảm cân dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.

Bài tập 1:

 

6 bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng

 

- Tư thế chống đất, 2 vai dồn lực lên cổ tay, từ từ hạ thấp hông, đưa trái đưa ra phía trước.

- Chân phải bước lên và lặp lại với tay phải cùng chân trái, bò lên phía trước sau đó bò về vị trí ban đầu.

Bài tập 2:

 

 

- Tư thế ngồi trên sàn, 2 tay đặt ra phía sau sao cho các đầu ngón tay cùng hướng với cơ thể.

- Kéo vai xuống khi nâng hông, giữ cơ bụng đồng thời uốn khuỷu tay, nhấn mạnh xuống lòng bàn tay khi quay lại vị trí ban đầu.

Bài tập 3:

 

6 bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng

 

- Tư thế đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai, gập người rồi đưa 2 tay về phía trước, 2 lòng bàn tay chạm sàn đồng thời giữ hông cao.

- Bẻ khuỷu tay, sau đó hạ thập đỉnh đầu về phía sàn, nhấn lòng bàn tay để quay vè vị trí ban đầu.

Bài tập 4:

 

6 bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng

 

- Tư thế đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai, gối gập nhẹ, gập khuỷu tay trái đồng thời bàn tay nắm và đưa lên gần cằm.

- Tay phải đấm về phía trước đồng thời xoay vai về phía trước rồi trở về tư thế ban đầu.

Bài tập 5:

 

6 bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng

 

- Tư thế đứng thẳng, nâng chân trái và gập gối tạo góc 90 độ với 2 tay dang ngang.

- Xoay tay trong 45-60 giây, sau đó đổi bên.

Bài tập 6:

 

6 bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng

 

- Tư thế chống đẩy, dang tay phải thẳng ra, giữ trong 1 giây.

- Dùng tay phải vỗ vào vai trái, sau đó đổi tay.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Nga Hà

Hãy Like và Share thông tin hữu ích với bạn bè ngay!
Top