Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng

Hãy nhanh tay sở hữu những sản phẩm yêu thích của bạn

Tiếp tục mua hàng
Mua nhanh
close or Esc Key
Mua nhanh sản phẩm

Giỏ hàng của bạn

0 sản phẩm 0

Tổng đài tư vấn

1800.2055

7 bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa cực nhanh

27/02/2017 | 14:47 - Bài tập giảm cân

Để có được một thân hình thon gọn bạn cần áp dụng chế độ ăn uống hợp lý và chăm chỉ tập thể dục. Hãy áp dụng 7 bài tập đốt cháy mỡ thừa dưới đây để tự tin mặc những bộ trang phục ôm sát nhé!

Bài tập 1:

 

7 bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa cực nhanh

 

Tư thế đứng thẳng, 2 chân rộng quá vai, hhạ thấp người xuống, hai tay có thể đan vào nhau trước ngực. Từ từ nhấc gót chân lên rồi hạ xuống, đứng lên, tiếp tục lặp lại. Thực hiện bài tập 25 lần.

Bài tập 2:

 

7 bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa cực nhanh

 

Tư thế đứng thẳng, chân phải vắt qua đùi chân trái, từ từ hạ xuống ở tư thế squat, đứng lên, ngồi xuống. Thực hiện bài tập 30 lần.

Bài tập 3:

 

7 bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa cực nhanh

 

Tư thế ngồi trên sàn, hai chân sát nhau đặt trên sàn, hai tay chống trên sàn phía sau lưng. Dùng chân và tay làm trụ, đẩy hông lên để cơ thể tạo thành đường thẳng song song với sàn nhà. Làm như vậy 30 lần/hiệp, thực hiện 2 hiệp.

Bài tập 4:

 

7 bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa cực nhanh

 

Tư thế tay, chân chống trên sàn,  đẩy ngực xuống sàn, sau đó đẩy lên đồng thời để hông chạm sàn, nâng cả ngực cả hông lên. Lặp lại liên tục 15 lần/hiệp, thực hiện 3 hiệp.

Bài tập 5:

 

7 bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa cực nhanh

 

Nằm trên sàn, hai chân dang rộng bằng vai, đầu gối cong một góc 90 độ, hai tay đặt trên sàn. Nhấc đầu và hai tay và hông lên, giữ lưng trên sàn và xoay sang trái, sang phải. Thực hiện bài tập 30 lần.

Bài tập 6:

 

7 bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa cực nhanh

 

Nằm ngửa trên sàn, hai tay để dọc bên thân. Nhấc 2 chân lên và đan vào nhau từ thấp cho đến cao và hạ xuống, tiếp tục lại đưa lên cao và hạ xuống. Thực hiện bài tập 30 lần.

Bài tập 7:

 

7 bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa cực nhanh

 

Tư thế nằm sấp trên sàn, các đầu ngón chân chạm sàn. Nâng phần ngực và tay lên, từ từ đánh tay sang trái rồi sang phải. Thực hiện bài tập 30 lần.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Nga Hà

Hãy Like và Share thông tin hữu ích với bạn bè ngay!
Top