Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng

Hãy nhanh tay sở hữu những sản phẩm yêu thích của bạn

Tiếp tục mua hàng
Mua nhanh
close or Esc Key
Mua nhanh sản phẩm

Giỏ hàng của bạn

0 sản phẩm 0

Tổng đài tư vấn

1800.2055

Bạn sẽ cao lên “vùn vụt” khi tập 2 bài tập tăng chiều cao này đấy

08/03/2017 | 09:34 - Bài tập tăng chiều cao

Nếu bạn đang cảm thấy ưu phiền vì chiều cao khiêm tốn của mình, hãy thử tập luyện các bài tập tăng chiều cao bằng Yoga theo gợi ý dưới đây, sẽ giúp bạn có được vóc dáng chuẩn đẹp như các “siêu mẫu” đấy.

1/ Tư thế con lạc đà:

Bài tập tăng chiều cao ở tư thế con lạc đà này là rất tốt cho việc kéo giãn xương và cột sống, giúp cải thiện tinh thần mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, tăng cường sức mạnh cơ bắp, làm tăng tính linh hoạt cột sống và kéo dài xương sụn.

  • Ở tư thế quỳ gối trên sàn nhà, sao cho 2 chân đưa về phía sau, mặt bàn chân hướng lên trên và giữ cho lưng thẳng.
  • Tiếp đó, bạn đưa 2 bàn tay của bạn đặt hai bên song song cơ thể, giữ lưng thẳng và bắt đầu uốn ngược cơ thể về phía sau, tiếp tục cho đến khi bạn cảm thấy cơ thể căng hết cỡ.
  • Sau đó, bạn đưa 2 tay có thể thả lỏng, đầu đưa về  và đụng đến gót chân của bạn, rồi giữ tư thế trong khoảng 10-15 giây.
  • Cuối cùng, bạn trở về tư thế ban đầu, rồi lặp lại tư thế yoga này, sẽ giúp bạn tăng chiều cao hiệu quả.

2/ Tư thế Cat-Cow

Là một trong những bài tập tăng chiều cao cực nhanh cho những người có mong muốn cải thiện chiều cao. Khi tập bài tập này nó không chỉ giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp mà còn giúp kéo giãn xương sụn, hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả.

  • Bạn cần bắt đầu bài tập này bằng cách úp sấp và chống 2 tay và để 2 đầu gối của bạn lên sàn nhà.
  • Sau đó bạ cho bụng song song với mặt đất và bắt đầu hít một hơi thật sâu, cong lưng hết mức có thể.
  • Sau đó, bạn quay trở lại vị trí bắt đầu, lặp lại bài tập và nâng hạ lưng khoảng 5-10 lần cho mỗi lần tập, sẽ giúp tăng chiều cao nhanh chóng.

 

Chúc bạn thành công khi tập các bài tập tăng chiều cao này nhé!.

 

Tường Vy

 

Hãy Like và Share thông tin hữu ích với bạn bè ngay!
Top