Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng

Hãy nhanh tay sở hữu những sản phẩm yêu thích của bạn

Tiếp tục mua hàng
Mua nhanh
close or Esc Key
Mua nhanh sản phẩm

Giỏ hàng của bạn

0 sản phẩm 0

Tổng đài tư vấn

1800.2055

Cách giảm cân cực hiệu quả không phải ai cũng biết

07/09/2016 | 14:33 - Bí quyết giảm cân

Ngoài thực hiện chế độ ăn uống khoa học và tập luyện thể thao đều đặn thì những tuyệt chiêu giảm cân sau đây sẽ giúp bạn có được động lực “cao ngút trời” trong hành trình lấy lại vòng eo “con kiến”.

Mặc quần chật

Với những người có thân hình mũm mĩm, chắc hẳn, có không ít lần, bạn đứng trước gương ngẩn ngơ và ao ước mình có thể mặc vừa chiếc quần jean hoặc bộ váy xinh xắn. Vậy thì tại sao bạn không lấy chính những bộ đồ này làm động lực để giảm cân. Hãy treo chúng tại vị trí bạn hay để ý và nhìn vào đó mỗi khi bạn cảm thấy thèm ăn hoặc hết “động lực” để giảm cân. Chắc chắn, chúng sẽ là “trợ thủ” “xốc” lại tinh thần của bạn đấy.

Không ăn tối sau 7 giờ

Giờ giấc ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến quá trình giảm cân. Bởi thời gian ăn liên quan trực tiếp đến quá trình hấp thụ năng lượng của cơ thể. Rất nhiều người đang giảm cân đã được khuyên rằng, nên ăn một bữa tối thanh đạm, nhiều rau, không tinh bột, chất béo và ăn trước 7 giờ tối. Sau giờ đó, bạn không nên nạp bất kì một nguồn thực phẩm nào khác. Điều này sẽ giúp giảm nồng độ cholesterol trong máu, kiểm soát lượng đường tốt hơn, rất có lợi cho quá trình giảm cân.

Kiểm tra cân nặng liên tục

Kiểm tra cân nặng thường xuyên là điều bạn nên thực hiện trong suốt hành trình giảm cân của mình. Bởi các con số sẽ là kết quả chính xác nhất cho những nỗ lực lấy lại vòng eo thon của bạn, chúng cho biết bạn đã giảm cân thành công chưa? Hay là cần phải cố gắng thêm nữa. Nhờ đó, bạn sẽ dễ dàng điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt để sớm đạt được mục tiêu của mình.

Để thức ăn trong bát đĩa nhỏ

Cũng nhiêu đó món ăn, nhưng bạn hãy để chúng trong bát đĩa nhỏ thay vì đựng trong tô, đĩa to sẽ có công dụng giảm cân hiệu quả. Bởi điều này sẽ giúp bạn nạp một lượng thức ăn ít hơn và giảm cân thành công!

Xem ảnh các món ăn lành mạnh

Một nghiên cứu của trường Đại học Leeds, Vương quốc Anh, đã chỉ ra rằng, mọi người có xu hướng lựa chọn đồ ăn chứa ít calories hơn sau khi xem ảnh các món ăn lành mạnh, nhiều rau củ và giàu vitamin. Rau củ có màu sắc bắt mắt, chắc chắn sẽ làm bạn thích thú muốn thưởng thức hơn là các món thịt béo ngậy, đầy dầu mỡ. Bạn có thể thử nghiệm điều này tại nhà trước mỗi bữa ăn. Chúng sẽ rất có hiệu quả trong hành trình giảm cân của bạn đấy.

LH

Hãy Like và Share thông tin hữu ích với bạn bè ngay!
Top