Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng

Hãy nhanh tay sở hữu những sản phẩm yêu thích của bạn

Tiếp tục mua hàng
Mua nhanh
close or Esc Key
Mua nhanh sản phẩm

Giỏ hàng của bạn

0 sản phẩm 0

Tổng đài tư vấn

1800.2055

Cách giảm cân sau sinh an toàn và khỏe mạnh

13/02/2017 | 14:59 - Giảm cân sau sinh

Để giảm cân sau sinh nhanh chóng, an toàn và khỏe mạnh, sở hữu thân hình cân đối, các mẹ chỉ cần thực hiện theo những bí quyết dưới đây.

Uống một ly nước nghệ vào buổi sáng

Cách giảm cân sau sinh an toàn và khỏe mạnh

Mỗi buổi sáng trước bữa ăn sáng, các mẹ nên uống một ly nước nghệ. Bạn chỉ cần cho 2 – 3 muỗng café tinh bột nghệ vào một ly chứa khoảng 250 – 300ml nước lọc, có thể sử dụng nước hơi ấm. Duy trì thói quen uống vào mỗi buổi sáng sẽ giúp cho việc giảm cân, đốt cháy chất béo bên trong cơ thể diễn ra nhanh hơn.

Dành thời gian để đi bộ

Sau khi cơ mệt của người mẹ thường rất yếu, do đó bạn không cần phải đến phòng tập gym hay tập luyện những bài tập khó. Vào thời gian rảnh trong ngày chỉ cần đi bộ lui tới để cơ thể được vận động, như vậy năng lượng thừa, mỡ thừa và cả calo cũng được đốt cháy nhanh chóng giúp cân nặng ổn định, vóc dáng thon đẹp không mỡ thừa. Mỗi ngày chỉ cần vận động khoảng 20 – 30 phút là đủ để có thể giảm cân hiệu quả.

Uống sữa tươi

Sữa tươi là thực phẩm có chứa nhiều canxi và nhiều dinh dưỡng khác rất có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, uống sữa tươi giúp xoa dịu cơn đói nhanh, giảm chứng thèm ăn cực kỳ hiệu quả. Ngoài ra, uống đủ lượng sữa cần thiết cho cơ thể mỗi ngày còn góp phần giúp da mịn màng, sáng đẹp hơn rất nhiều.

Ăn đủ các chất dinh dưỡng

Để giảm cân hiệu quả, bạn nên ăn đủ các chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, bạn cần tăng lượng rau củ nhiều hơn so với trước là có thể dễ dàng giảm mỡ thừa. Rau củ quả giúp cơ thể cung cấp nhiều chất xơ, giúp người ăn no nhanh và dễ dàng giảm bớt được lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Ăn uống theo cách này còn giúp cơ thể bạn tươi tắn, tràn đầy năng lượng do không thiếu chất.

Hạn chế ăn ngọt

Để quá trình giảm cân đạt được hiệu quả như mong đợi thì bạn nên hạn chế ăn các món bánh ngọt. Vì đường khi được bổ sung quá nhiều vào cơ thể sẽ dễ tích trữ thành chất béo và cứ như vậy mỗi ngày cơ thể sẽ phát phì, tăng cân không kiểm soát được.

Ngủ đủ giấc

Quá trình trao đổi chất cũng ít nhiều phụ thuộc vào giấc ngủ của bạn, nếu giấc ngủ thiếu thì quá trình trao đổi chất của cơ thể cũng bị chậm lại. Điều này cũng ảnh hưởng đến cân nặng. Do vậy, để hỗ trợ tốt hơn cho quá trình cải thiện vóc dáng của mình, các mẹ nên ngủ đủ 8 tiếng/ngày.

Chúc các mẹ giảm cân thành công!

Nga Hà

Hãy Like và Share thông tin hữu ích với bạn bè ngay!
Top