Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng

Hãy nhanh tay sở hữu những sản phẩm yêu thích của bạn

Tiếp tục mua hàng
Mua nhanh
close or Esc Key
Mua nhanh sản phẩm

Giỏ hàng của bạn

0 sản phẩm 0

Tổng đài tư vấn

1800.2055

Cách tăng cân hiệu quả để vui Xuân đón Tết

06/12/2016 | 15:25 - Bí quyết tăng cân an toàn

Tết đến, Xuân về là dịp mọi người quây quần bên những người thân, bạn bè của mình. Thế nhưng bạn lại không tự tin với thân hình cò hương của mình. Vì thế, hãy áp dụng ngay cách tăng cân hiệu quả dưới đây, sẽ giúp bạn có được vóc dáng cân đối khỏe mạnh, để

1/ Lên kế hoạch ăn uống khoa học

Cách tăng cân an toàn hiệu quả và nhanh nhất, giúp bạn vừa có thân hình và cân nặng như ý, đồng thời có một sức khỏe tốt nhất, để vui Xuân đón Tết là bạn cần lên kế hoạch ăn uống khoa học với một thực đơn tăng cân hợp lý, bằng các thực phẩm lành mạnh, tốt cho cân nặng và sức khỏe.

Muốn tăng cân tự nhiên, cơ thể cần tiêu thụ khoảng 500 calo hàng ngày bằng các món ăn, thức uống có lợi cho vóc dáng, sẽ giúp cho bạn tăng khoảng 0.5kg / tuần. Và khi thực hiện kế hoạch tăng cân, bạn hãy luôn nhớ rằng, lượng calo hấp thụ vào cơ thể phải lớn hơn lượng calo mà cơ thể tiêu hao và cần đa dạng hóa các món ăn thức uống. Hạn chế những thực phẩm không có lợi cho cơ thể như thức ăn nhanh, đồ uống có ga và có chất kích thích.

Bên cạnh đó, bạn cần chia nhỏ các bữa ăn trong ngày và không ăn quá nhiều trong một bữa, ngoài 3 bữa chính, bạn nên bổ sung thêm 2-3 bữa phụ/ ngày. Bạn nên đưa vào bữa ăn chính những thực phẩm giàu năng lượng, tốt cho vóc dáng như: Ngũ cốc, các thực phẩm chế biến từ sữa, hoa quả khô, các thực phẩm được chế biến từ đậu, thức ăn có chứa bơ, kem,…sẽ giúp cơ thể tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn.

2/ Vận động chăm chỉ và duy trì thói quen sống lành mạnh

Để cải thiện cân nặng, vui Xuân đón Tết, bạn nên  vận động thường xuyên bằng các bài tập tăng cân như: Tập gym, chạy bộ, đi bộ, bóng đá, bóng rổ, bơi lội, tập tạ, yoga,….không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe, nâng cao hệ thống miễn dịch và thể chất, mà còn là cách tăng cân hiệu quả cho người gầy.

Chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao sẽ giúp kích thích cảm giác thèm ăn, có được giấc ngủ ngon hơn, tinh thần thoải mái, xây dựng cơ bắp, từ đó giúp bạn tăng cân nhanh chóng và có cơ bắp săn chắc khỏe mạnh.

Bạn hãy luôn giữ tâm trạng cho mình thật vui vẻ, lạc quan, tránh lo âu và căng thẳng. Cần cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi để ăn ngon miệng hơn. Từ bỏ những thói quen có hại như thức khuya, hút thuốc lá,.. bởi nó sẽ làm cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi, sức khỏe yếu đi và mất cảm giác thèm ăn.

Bạn nên ngủ đủ giấc, ngủ ít nhất 8 giờ/ ngày, nên đi ngủ sớm, không nên thức quá 23h tối, sẽ giúp cho cơ thể phục hồi và lấy lại được sự cân bằng cần có, từ đó giúp cải thiện cân nặng và vóc dáng hiệu quả.

3/ Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân Nutrigain Plus+

Chỉ còn 2 tháng nữa là đến Tết rồi, nhưng nếu kế hoạch tăng cân của bạn gặp diễn ra không được như mong muốn, dù bạn đã thực hiện một thực đơn đầy dinh dưỡng và bài tập thể dục phù hợp, bạn nên kết hợp sử dụng thêm thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân Nutrigain Plus+. Sự kết hợp này rất cần thiết, giúp bạn có tăng cân an toàn, hiệu quả và nhanh chóng hơn.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nutrigain Plus+, là sản phẩm được nhiều gầy tin tưởng sử dụng và có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, giúp bổ sung vitamin, khoáng chất và các enzyme cần thiết cho cơ thể, tăng khả năng hấp thu dưỡng chất, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, cải thiện cân nặng, nâng cao sức khỏe cho người gầy, làm cho cơ bắp săn chắn hơn, giúp cho bạn có được vóc dáng cân đối, cơ thể khỏe mạnh.

Khi có nhu cầu cần mua sản phẩm Nutrigain Plus+, chính hãng và cần được tư vấn MIỄN PHÍ về các bí quyết tăng cân hiệu quả, bạn có thể gọi tới số 0937.333.200 – 093.777.6737 - 0862.704.704.

Lưu ý: Sản phẩm không phải thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Với cách tăng cân mà bài viết đã chia sẻ ở trên, hy vọng nó sẽ cung cấp cho bạn một bí quyết tăng cân hiệu quả, có thể sớm sở hữu hình thể cân đối đầy đặn, cơ khỏe mạnh hơn, để tự tin đón Tết thật ý nghĩa, vui vẻ, ấm áp bên gia đình và bạn bè. Bạn có muốn điều này không, còn chần chờ gì nữa mà không thực hiện chúng ngay nào!.

Tường Vy

Hãy Like và Share thông tin hữu ích với bạn bè ngay!
Top