Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng

Hãy nhanh tay sở hữu những sản phẩm yêu thích của bạn

Tiếp tục mua hàng
Mua nhanh
close or Esc Key
Mua nhanh sản phẩm

Giỏ hàng của bạn

0 sản phẩm 0

Tổng đài tư vấn

1800.2055

Cách tăng cân hiệu quả từ các thực phẩm giàu dinh dưỡng

11/08/2016 | 16:00 - Bí quyết tăng cân an toàn

Cách tăng cân nhanh chóng, hiệu quả từ chế độ ăn uống là nên bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt cho cân nặng và sức khỏe vào trong các bữa ăn hàng ngày, sẽ giúp cho bạn sớm sở hữu được vóc dáng cân đối, sức khỏe lành mạnh.


 

1. Sữa và các chế phẩm từ sữa
 

Bí quyết giúp tăng cân tự nhiên là bạn nên bổ sung sữa và các chế phẩm từ sữa vào trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Bạn có thể sử dụng sữa béo để cung cấp các dưỡng chất có lợi cho quá trình tăng cân nhanh, cải thiện sức khỏe, phát triển chiều cao, cân nặng hiệu quả.

Bên cạnh đó, các sản phẩm được chế từ sữa như: Pho mát, bơ, đậu hũ, đậu nành,...cũng là những thực phẩm giúp tăng cân an toàn và hiệu quả. Để tăng cân hiệu quả, bạn có thể thêm một muỗng cà phê bơ vào món ăn sẽ giúp làm tăng hàm lượng dinh dưỡng tăng vượt bậc.
 


 

2. Các thực phẩm chứa tinh bột và ngũ cốc
 

Các thực phẩm chứa nhiều tinh bột như: Cơm, xôi, bánh mì, khoai tây, khoai lang, các loại ngũ cốc nguyên chất,...là một trong những nguồn năng lượng không thể thiếu trong kế hoạch tăng cân hiệu quả của bạn.

Bởi trong các loại thực phẩm này chứa hàm lượng calories khá cao, sẽ hỗ trợ tăng cân nhanh chóng và hiệu quả hơn chỉ trong một thời gian ngắn khi bạn duy trì với chế độ dinh dưỡng lành mạnh.
 


 

3/ Hải sản
 

Các loại hải sản như: Tôm, cua, nghêu, so, mực,..không chỉ là thực phẩm giàu can xi, kẽm, protein, mà nó còn là thực phẩm chứa nhiều chất đạm, chất béo tốt rất có lợi cho quá trình tăng cân nhanh của bạn. Do đó, để tăng cân nhanh chóng, bạn hãy bổ sung thêm các thực phẩm giàu chất đạm vào trong thực đơn tăng cân của mình, tốt cho sức khỏe và hỗ trợ tăng cân, tốt cho trí não.
 


 

4. Thịt nạc, cá, trứng
 

Thịt nạc, cá, trứng là những thực phẩm giàu protein và chất béo, rất cần thiết cho quá trình tăng cân nhanh chóng hơn và không gây béo phì. Trong nữa ăn của bạn có đầy đủ thịt, cá, trứng thì chỉ sau một thời gian bạn sẽ thấy được cân nặng tăng lên trông thấy.
 


 

5/ Rau xanh, trái cây
 

Cách tăng cân an toàn hiệu quả cho bạn là nên bổ sung rau xanh và trái cây. Bởi rau xanh, trái cây là nhóm thực phẩm không thể thiếu đối với sức khỏe con người và hỗ trợ tăng cân nhanh chóng.

Với hàm lượng vitamin, khoáng chất đầy đủ trong thực phẩm này, sẽ giúp cơ thể bạn cân bằng dưỡng chất trong cơ thể để tăng cân và phát triển hơn. Những loại rau củ quả hỗ trợ tăng cân hiệu quả như: Bơ, cam, nho, các loại hoa quả khô, chuối, rau súp lơ, cải thìa, củ cà rốt, khoai tây,…
 


 

Tường Vi

Hãy Like và Share thông tin hữu ích với bạn bè ngay!
Top