Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng

Hãy nhanh tay sở hữu những sản phẩm yêu thích của bạn

Tiếp tục mua hàng
Mua nhanh
close or Esc Key
Mua nhanh sản phẩm

Giỏ hàng của bạn

0 sản phẩm 0

Tổng đài tư vấn

1800.2055

Muốn bé mau lớn, mẹ đừng bỏ qua rau mồng tơi

30/08/2016 | 14:20 - Chăm sóc bé

Chuẩn bị cho con những bữa ăn dặm thơm ngon, với những nguyên liệu giàu dưỡng chất là điều mà bất cứ bà mẹ nào cũng mong muốn. Với rau mồng tơi quen thuộc, xanh tươi mơn mởn, mẹ sẽ chế biến cho trẻ được những bữa cháo bổ dưỡng, bé chắc chắn sẽ thích thú và ăn thun thút.

Dinh dưỡng trong rau mồng tơi

Rau mồng tơi có lá màu xanh đậm, do đó, nó chứa rất nhiều dưỡng chất tốt, nhất là các loại vitamin và khoáng chất. Rau mồng tơi giàu vitamin A. 100 g lá tươi cung cấp 8000 IU hoặc 267 % nhu cầu vitamin A hàng ngày, tốt cho da và mắt.

Bên cạnh đó, hàm lượng lớn folate trong rau mồng tơi cũng rất lớn. 100g lá tươi cung cấp 140 mg hoặc 35% nhu cầu folate mỗi ngày, cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ. Loại rau lá xanh đậm này còn giàu sắt và các chất chống oxi hóa.

Rau mồng tơi cung cấp rất nhiều sắc tố carotenoid và chất chống ôxy hóa quan trọng như beta carotene, lutein và zeaxanthin. Các dưỡng chất này liên kết với nhau giúp chống lại các gốc tự do gây hại, từ đó giảm thiểu tác động lão hóa và nhiều bệnh tật khác.

Rau mồng tơi còn giàu chất xơ và chứa chất nhầy, giúp hạn chế tối đa tình trạng táo bón ở trẻ nhỏ. Rau mồng tơi có tính mát nên cũng giúp trẻ không bị rôm sảy, mụn nhọt.

Thực đơn ăm dặm cho bé với rau mồng tơi

Một mẹo nhỏ giúp mẹ chế biến được những món cháo thơm ngon và không tốn nhiều thời gian chuẩn bị đó là chế biến sẵn một nồi cháo trắng. Mỗi lần sẽ lấy ra một ít để chế biến, phần còn lại thì trữ trong ngăn mát tủ lạnh. Thời gian trữ trong vòng hai ngày.

Cháo ngao mồng tơi thơm ngon đến miếng cuối cùng

Mẹ mua ngao sống, ngâm với nước gạo cho sạch cát rồi luộc chín, lấy riêng thịt và nước. Vài lá mồng tơi rửa sạch rồi băm nhỏ. Ruột ngao làm sạch phân rồi băm nhỏ. Mẹ cho cháo vào nước ngao, nấu cho cháo nhuyễn rồi cho thêm ngao và lá mồng tơi băm nhỏ vào, đun sôi lại lần nữa. Thêm vài giọt nước mắm và tắt bếp. Nhấc cháo xuống, cho thêm dầu ăn và quấy đều, cho bé thưởng thức.

Cháo cua đồng rau mồng tơi bổ sung canxi, giúp bé cao lớn mỗi ngày

Ở công thức ăn dặm này, mẹ cũng chuẩn bị rau mồng tơi băm nhỏ và cháo trắng. Cua đồng lọc lấy nước, đun sôi, vớt lấy thịt cua. Cháo nấu chín, thêm thịt cua và rau vào, thêm vài giọt mắm ngon và đun sôi lại. Cuối cùng thì cho một muỗng nhỏ dầu ăn cho em bé vào nồi cháo.

Cháo tôm mồng tơi

Mẹ mua tôm đồng sống, lột vỏ, bỏ gân đen ở sống lưng. Băm nhỏ tôm với đầu hành trắng sau đó ướp tôm với vài giọt nước mắm. Mồng tơi băm nhỏ. Bắc nồi cháo trắng lên, cho tôm băm đã ướp trộn cùng với cháo và rau mồng tơi đang nấu trên bếp. Đun sôi lại rồi múc ra bát cho bé thưởng thức.

Chúc bé yêu mau ăn chóng lớn với món ngon giàu dưỡng chất này!

LH

Hãy Like và Share thông tin hữu ích với bạn bè ngay!
Top