Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng

Hãy nhanh tay sở hữu những sản phẩm yêu thích của bạn

Tiếp tục mua hàng
Mua nhanh
close or Esc Key
Mua nhanh sản phẩm

Giỏ hàng của bạn

0 sản phẩm 0

Tổng đài tư vấn

1800.2055

Những món ăn sáng cực ngon giúp người gầy cải thiện cân nặng nhanh chóng

07/09/2016 | 14:23 - Bí quyết tăng cân an toàn

Ăn sáng đầy đủ là yếu tố quan trọng giúp bạn khỏe mạnh và cải thiện cân nặng của mình nhanh chóng. Danh sách những món ăn sáng đầy hấp dẫn sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu về cân nặng của mình.

Phở

Phở là lựa chọn hàng đầu dàn cho những người gầy món tăng cân. Phở bò, phở gà, phở tái đều là những món cực ngon để bạn thưởng thức. Lượng calo trong 1 tô phở bò chín là 456 calo, phở bò tái và phở bò viên cùng có lượng calo là 431, phở gà lên đến 483calo. Trong tô phở đầy hấp dẫn chứa đầy đủ các nhóm dinh dưỡng: Tinh bột trong các sợi phở, lượng đạm dồi dào trong thịt, chất béo trong nước phở, vitamin và chất xơ trong các loại rau ăn kèm. Hơn nữa, phở cũng rất dễ ăn nên sẽ rất thích hợp để thưởng thức trong bữa sáng.

Miến gà

Một gợi ý khác dành cho những người gầy thưởng thức trong bữa sáng chính là miến gà. Một tô miến gà chứa 635 calo cùng rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe và cân nặng. Thịt gà mềm, dai, nước dùng ngọt thanh, nấm hương thơm, dai dai, ăn kèm rau thơm sẽ khiến bạn ăn mãi không thôi.

Cháo sườn

Với nhiều người, nhất là những người đang cảm thấy mệt mỏi trong người thì được thưởng thức một tô cháo sườn nóng hổi vào buổi sáng thì còn gì tuyệt vời bằng. Cách nấu món cháo sườn non cũng cực kì dễ. Chỉ cần một ít gạo tẻ và gạo nếp, ninh nhừ cùng sườn sụn, nêm nếm vừa miệng, khi ăn cho thêm một ít hành lá và tiêu lên tô cháo nóng hổi để hương vị được thơm ngon hơn.

Bánh cuốn

Bán cuốn cũng là một lựa chọn cực hấp dẫn trong bữa sáng. Nhân bánh được làm bằng thịt lợn cùng với hành tây, mộc nhĩ (nấm mèo) bằm nhỏ, được bọc lại bằng lớp vỏ làm từ bột gạo, trong, mềm. Bánh cuốn ngon nhất khi được ăn kèm với rau thơm, dưa leo, giá trụng. Người Bắc thì ăn cùng với chả nướng và nước mắm chua cay.

Trứng vịt lộn

Nghiên cứu dinh dưỡng hiện đại cho thấy trong một trứng vịt lộn có 182kcal năng lượng; 13,6g protein; 12,4g lipit; 82mg canxi; 212mg phốtpho; 600mg cholesterol… Ngoài ra, còn có nhiều betacaroten (435µg); vitamin A (875µg), một số ít sắt, gluxit, vitamin B1 và C… Do đó, đây là món ăn mà người gầy nên đưa vào thực đơn tăng cân của mình thường xuyên hơn. Tuy nhiên, thay vì thói quen ăn trứng vịt lộn vào ban tối, tốt nhất, bạn nên ăn vào buổi sáng, sẽ tốt cho sức khỏe và cân nặng của mình hơn.

LH

Hãy Like và Share thông tin hữu ích với bạn bè ngay!
Top