Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng

Hãy nhanh tay sở hữu những sản phẩm yêu thích của bạn

Tiếp tục mua hàng
Mua nhanh
close or Esc Key
Mua nhanh sản phẩm

Giỏ hàng của bạn

0 sản phẩm 0

Tổng đài tư vấn

1800.2055

Thực đơn tăng cân chỉ trong 7 ngày giúp bạn “thoát kiếp cò hương”

27/12/2016 | 14:15 - Thực đơn tăng cân

Nếu bạn đang muốn cải thiện sức khỏe và cân nặng bằng cách ăn uống, hãy thử áp dụng thực đơn tăng cân chỉ trong 7 ngày dưới đây, sẽ giúp bạn có thể trải nghiệm những kết quả tuyệt vời mà nó mang lại, để “thoát kiếp cò hương” và sớm sở hữu vóc dáng cân đối khỏe mạnh.

ĂN UỐNG NHƯ THẾ NÀO ĐỂ TĂNG CÂN?

Ngoài chế độ tập luyện đều đặn, duy trì các thói quen tốt mỗi ngày thì những gầy muốn lên cân và có sức khỏe lành mạnh, hình thể cân đối thì bạn cần phải xây dựng cho mình một thói quen ăn uống khoa học, đủ về số lượng và chất lượng bằng các thực phẩm lành mạnh.

Các thực phẩm mà bạn sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày phải luôn tươi ngon, với đầy đủ các nhóm chất như: Chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất,…sẽ giúp bạn tăng cân tự nhiên và cơ cơ thể đầy đặn khỏe mạnh.

Luôn ăn đủ 3 bữa chính/ ngày và bổ sung thêm 2-3 bữa phụ bằng các loại thức ăn nhẹ, trái cây, rau củ quả sẽ giúp cơ thể luôn được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng trong khi thực hiện kế hoạch tăng cân, hỗ trợ tăng cân tăng cơ bắp hiệu quả nhanh chóng.

THỰC ĐƠN TĂNG CÂN HIỆU QUẢ TRONG 7 NGÀY:

Bạn sẽ sớm sở hữu được cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng đầy đặn săn chắc khi áp dụng thực đơn tăng cân chỉ trong 7 ngày dưới đây, giúp bạn “thoát kiếp cò hương” nhanh chong, an toàn.

Thực đơn cho ngày thứ 2

  • Bữa ăn sáng: 1 tô phở, ½ ổ bánh mì, 1 ly ngũ cốc dinh dưỡng , 1 trái chuối và 1 viên NutriGain Plus+.
  • Bữa ăn trưa: 1 bát canh mướp đắng nhồi thịt, 3 bát cơm, 100g thịt bò xào, cá kho và 1 ly sữa tươi.
  • Bữa ăn tối: 100g thịt kho tàu, 1 bát canh cà chua thịt heo bằm, 2 bát cơm, 100g nho Mỹ và 1 viên NutriGain Plus+.

Thực đơn cho ngày thứ 3

  • Bữa ăn sáng: 1 tô phở thịt bò, 1 ly sữa tươi và 1 viên NutriGain Plus+.
  • Bữa ăn trưa: 100g thịt kho tàu, 1 bát canh móng giò hầm đu đủ, 3 bát cơm, 2 quả chuối.
  • Bữa ăn tối: 1 ổ bánh mì, 1 bánh bông lan, 1 quả chuối và 1 viên NutriGain Plus+.

Thực đơn cho ngày thứ 4

  • Bữa ăn sáng: Cơm tấm sườn 1 dĩa, 1 ly sữa tươi và 1 viên NutriGain Plus+.
  • Bữa ăn trưa: 2 bát cơm, 100g thịt kho tàu với trứng, 1 bát canh thịt heo nấu nấm, 1 quả táo.
  • Bữa ăn tối: 2 bát cơm, 1 bát canh cải nấu thịt băm, 100g thịt bò xào, sữa chua và 1 viên NutriGain Plus+.

Thực đơn cho ngày thứ 5

  • Bữa ăn sáng: 1 bát bún riêu, 1 ly sữa tươi, 2 quả chuối và 1 viên NutriGain Plus+.
  • Bữa ăn trưa: cá thu chiên, 3 chén cơm, 1 bát canh thịt băm rau ngót, mực xào thập cẩm, 200g nhãn.
  • Bữa ăn tối: 2 chén cơm, rau cải luộc, 2 hột vịt chiên, 1 ly sữa và 1 viên NutriGain Plus+.

Thực đơn cho ngày thứ 6

  • Bữa ăn sáng: 1 bánh mì kẹp trứng, 2 quả chuối, 1 ly sữa, và 1 viên NutriGain Plus+.
  • Bữa ăn trưa: 1 tô canh rau ngót, 3 bát cơm, cá kho, 2 quả chuối.
  • Bữa ăn tối: 1 đĩa mì xào, rau cải, 1 ly ngũ cốc và 1 viên NutriGain Plus+.

Thực đơn cho ngày thứ 7

  • Bữa ăn sáng: 1 dĩa bánh cuốn nhân thịt, trái cây và 1 viên NutriGain Plus+.
  • Bữa ăn trưa: thịt bò xào nấm, 3 bát cơm, canh rau, thịt vịt kho, 2 múi bưởi.
  • Bữa ăn tối: tôm sú kho, 2 chén cơm, canh đậu hũ cà chua, thịt bò hầm rau củ, 1 hũ sữa chua và 1 viên NutriGain Plus+.

Thực đơn cho ngày Chủ nhật

  • Bữa ăn sáng: 1 ly sữa tươi, 1 tô hũ tiếu, 1 quả chuối và 1 viên NutriGain Plus+.
  • Bữa ăn trưa: 3 bát cơm, tép rang, canh súp lơ, 200g nho.
  • Bữa ăn tối: 2 bát cơm, thịt bò xào thiên lý, thịt heo kho tàu, canh cá nấu rau cải, 1 ly sữa tươi và 1 viên NutriGain Plus+.

Chúc bạn tăng cân hiệu quả và sớm sở hữu vóc dáng khỏe đẹp khi áp dụng thực đơn này nhé!.

Hiểu Mai

Hãy Like và Share thông tin hữu ích với bạn bè ngay!
Top