Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng

Hãy nhanh tay sở hữu những sản phẩm yêu thích của bạn

Tiếp tục mua hàng
Mua nhanh
close or Esc Key
Mua nhanh sản phẩm

Giỏ hàng của bạn

0 sản phẩm 0

Tổng đài tư vấn

1800.2055

Bài tập tăng chiều cao cực nhanh tại nhà cho nữ giới

10/08/2017 | 10:55 - Bài tập tăng chiều cao

Hãy cập nhật ngay các bài tập tăng chiều cao sau đây, sẽ giúp bạn vừa có được sức khỏe lành mạnh, cơ thể dẻo dai, lại vừa có được chiều cao như ý.

 

Bài tập chống đẩy với tường

 

Bạn có thể tranh thủ thời gian rảnh rỗi để thực hiện bài tập tăng chiều cao này ngay tại nhà rất đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả, đem đến cho bạn hình thể chuẩn đẹp như mơ ước.

  • Bạn cần ở tư thế đứng thẳng người, 2 bàn chân đặt sát ngay bên nhau, 2 tay để hai bên đường chỉ quần và vai phải đối mặt với bức tường, dần dần dựa vào tường tạo thành một hình tam giác với sàn nhà.
  • Tiếp đó, bạn giữ nguyên 2 chân, từ từ nghiêng người về phía tường, từ từ đưa tay trái chống tường để hỗ trợ việc chống đẩy, tay phải vẫn giữ nguyên vị trí.
  • Sau đó, bạn đưa người qua lại, rồi quay lại vị trí chuẩn bị, đổi tay và chống đẩy của cánh tay trái phải của bạn. Khi thực hiện bài tập này, bạn hãy nhớ để duy trì một khoảng cách nhất định để kéo dài ra cơ thể của bạn hoàn toàn.

 

 

Bài tập Yoga dáng cây

 

Bài tập tăng chiều cao này sẽ cực kỳ hữu ích cho đôi chân và cột sống của bạn vì nó kéo dài chúng ra với công suất tối đa nhất, hỗ trợ tăng ciều cao cực nhanh.

  • Bạn cần ở tư thế đứng thẳng người, 2 chân đặt sát 2 bên nhau, 2 bàn tay giơ lên cao sao cho bàn tay với các ngón tay xòe ra và bạn kéo căng chúng lên trời, từ từ hít sâu vào.
  • Tiếp theo, bạn duỗi căng chân của mình để đứng trên những ngón chân rồi thở ra, trở về vị trí ban đầu và lặp đi lặp lại động tác này khảng 20 lần.

 

 

Bài tập uốn gập người

 

Không giống như các động tác khác, bài tập tăng chiều cao này sẽ trực tiếp lên cột sống, để kéo dãn cơ thể dài hơn, đem đến cho bạn hình thể cực chuẩn.

  • Khi thực hiện bài tập này, bạn hãy đặt sát 2 chân chạm gần nhau, rồi gập người xuống cúi từ phần eo xuống, đưa 2 tay cầm 2 chân, rồi cố gắng cho chân bạn được kéo căng ra hết mức có thể.
  • Sau đó, bạn đưa tay bạn có thể song song với chân tới khi bạn thấy mỏi và trở lại thế đứng ban đầu và lặp lại bài tập này khoảng 15 lần cho mỗi lần tập, chiều cao của bạn sẽ tăng lên đáng kể.

 

 

Chúc bạn thành công!.

 

Tường Vy

 

Hãy Like và Share thông tin hữu ích với bạn bè ngay!
Top