Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng

Hãy nhanh tay sở hữu những sản phẩm yêu thích của bạn

Tiếp tục mua hàng
Mua nhanh
close or Esc Key
Mua nhanh sản phẩm

Giỏ hàng của bạn

0 sản phẩm 0

Tổng đài tư vấn

1800.2055

Các thói quen xấu nên bỏ ngay nếu muốn giảm cân

29/12/2017 | 15:29 - Bí quyết giảm cân

Bỏ ngay các thói quen xấu sau đây không chỉ giúp bạn có được một cơ thể khỏe mạnh mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả cho bạn ngay tại nhà.

Không dùng nước ép trái cây đóng chai

Nước ép trái cây là thức uống không nên có trong danh sách thực phẩm ăn kiêng. Bởi, đa số các loại nước trái cây đóng chai được làm bằng nguyên liệu nhân tạo trộn với nước và tạo ra hương vị như hoa quả, hơn nữa giá trị dinh dưỡng của nước ép trái cây đóng chai đã bị loại bỏ nhiều. Các thức uống này cũng chứa hàm lượng đường cực cao dễ tăng cân nên không thích hợp cho những người muốn ăn kiêng giảm cân.

Thức khuya thường xuyên

Thức khuya thường xuyên để chơi game, xem phim, tán gẫu,…vào thời điểm cơ thể cần được nghỉ ngơi là một thói quen vô cùng xấu không chỉ ảnh xấu tới sức khỏe mà còn khiến cơ thể dễ mắc bệnh béo phì. Bởi vì khi thiếu ngủ, cơ thể của bạn sẽ rơi vào tình trạng mệt mỏi căng thẳng, gây ức chế quá trình tiêu hao calo, khiến các cơ quan trong cơ thể không thể vận hành bình thường,

Đặc biệt, khi thức khuya thường xuyên sẽ khiến bạn có xu hướng ăn nhiều hơn, cơ thể tất nhiên không thể có cách nào tiêu hao kịp chỗ thức ăn đó, sẽ bị tích tụ mỡ thừa, gây hại cho sức khỏe và làm bạn tăng cân vùn vụt. Vì vậy, một trong những bí quyết giảm cân chính là dành thời gian nghỉ ngơi ban đêm, ngủ đủ 6 – 8 tiếng/ ngày sẽ giúp bạn làm giảm lượng chất béo tích tụ và tránh được nguy cơ thèm ăn vặt so với những người chỉ ngủ 4 – 6 tiếng/đêm.

Thói quen ăn vặt khi làm việc

Ăn vặt các thức ăn nhanh và đồ uống có ga thường xuyên tại nơi làm việc, nó có thể là nguyên nhân của việc tăng cân vèo vèo. Cách thực phẩm này sẽ gây tăng cân nếu bạn ăn chúng suốt cả ngày mà không theo dõi số lượng calo nạp vào ngay cả đồ ăn nhẹ lành mạnh như các loại hạt, trái cây đều có thể. Thay vào đó, những lúc thèm ăn, bạn có thể dùng nước uống, nhấm nháp chút trà hay cà phê sẽ giúp tránh ăn vặt quá nhiều khi làm việc.

Như vậy, nếu muốn giảm cân hiệu quả và sở hữu được cơ thể cân đối khỏe mạnh, hãy từ bỏ nhưng thói quen xấu trên nhé!.

Tường Vy

 

 

Hãy Like và Share thông tin hữu ích với bạn bè ngay!
Top