Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng

Hãy nhanh tay sở hữu những sản phẩm yêu thích của bạn

Tiếp tục mua hàng
Mua nhanh
close or Esc Key
Mua nhanh sản phẩm

Giỏ hàng của bạn

0 sản phẩm 0

Tổng đài tư vấn

1800.2055

Top 4 những loại rau giúp trẻ tăng chiều cao tối ưu

14/11/2017 | 11:44 - Thực đơn tăng chiều cao

Rau xanh không chỉ giàu vitamin và chất xơ, mà còn có chứa lượng canxi khổng lồ, giúp trẻ cải thiện chiều cao mỗi ngày.

Sau đây là danh sách 4 loại rau xanh rất giàu canxi, mẹ nên cho bé ăn thường xuyên để trẻ có được chiều cao và thể chất vượt trội nhé!

Vừng/mè

Không chỉ giàu chất béo thực vật, vừng (mè) còn chứa lượng calo khổng lồ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một cốc vừng chứa tới 351mg canxi. Thế nên, ngay từ khi bé mới ăn dặm,mẹ có thể cho bé ă dầu mè. Còn khi bé đã chuyển qua ăn ăn cơm, mẹ có thể rang vừng rồi rắc lên đồ ăn cho bé. Vừng rang chín có mùi thơm rất dễ chịu nên chắc chắn bé sẽ rất thích đó.

Rau cải xoăn

Ngoài vừng thì rau cải xoăn cũng là loại rau chứa lượng canxi rất lớn. Một đĩa salad cải xoăn có thể cung cấp 315 mg canxi cho bé, nhiều hơn so với 1 ly sữa. Mẹ xào rau xải xoăn, nấu canh rau cải xoăn, hoặc nếu bé dễ ăn, mẹ cũng có thể xay nhuyễn rồi lọc lấy nước, thêm mật ong hoặc đường, đá cho bé uống. Ly nước vô cùng thơm ngon này chứa tới 90mg canxi cùng hàm lượng vitamin, mangan, phốt pho khổng lồ, rất tốt cho sự phát triển của trẻ, đặc biệt là quá trình tăng chiều cao.

Rau cải rổ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một bát canh cải rổ hoặc 2 ly nước ép laoij rau này sẽ cung cấp cho cơ thể 452,2 mg canxi, tương đương đến 90% lượng canxi cần thiết mỗi ngày, có tác dụng duy trì cấu trúc xương, hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao tối đa. Ngoài ra, rau cải rổ còn rất giàu vitamin B6 và axit folic có khả năng làm giảm mức độ homocysteine, một axit amin không protein đã được chứng minh có thể làm hỏng cấu trúc của xương ở trẻ. Do đó, mẹ nên đưa cải rổ vào thực đơn của trẻ mỗi ngày nhé!

Rau bina

Một chén rau bina cung cấp đến 24,8 mg canxi, tương đương với lượng canxi trong một ly sữa, chiếm 24,5% lượng canxi cần thiết mỗi ngày. Ngoài ra, cũng như cải xoăn, rau bina rất giàu mangan nên thực sự cần thiết cho sự phát bình thường của xương và phát triển chung. Tuy nhiên, mẹ không nên chế biến rau bina quá kĩ, các chất dinh dưỡng trong rau sẽ bị mất đi.

Tigon

Hãy Like và Share thông tin hữu ích với bạn bè ngay!
Top